[baca buku] Ichigo Ichie (Seni Menghargai Setiap Momen, Kunci Kebahagiaan ala Jepang)

Ichigo-ichie dapat diterjemahkan menjadi ‘Once a meeting’ (satu kali, satu pertemuan) dam juga ‘In this moment, an opportunity’ (saat ini, satu kesempatan). Artinya dalam setiap pertemuan segala sesuatu yang kita alami merupakan pengalaman berharga yang unik dan tidak akan pernah terulang lagi dengan cara yang sama. Jadi jika kita membiarkan pertemuan tersebut berlalu begitu saja tanpa menikmatinya momen tersebut akan hilang selamanya.

Ichigo Ichie (Seni Menghargai Setiap Momen, Kunci Kebahagiaan ala Jepang)

Penulis : Hector Garcia dan Francesc Miralles

Penerjemah : Aswita Fitriani

Penyunting : Hikmawati Diyas Nussa

Terbit : Mei, 2022

Penerbit : Renebook

ISBN : 978-623-6083-33-8

Setiap momen dalam hidup kita hanya terjadi sekali dan jika membiarkannya berlalu kita akan kehilangan selamanya. Ichigo Ichie mengajak kita untuk bersyukur atas setiap waktu yang dihabiskan bersama orang tua tersayang, keluarga terkasih, pasangan tercinta dan sahabat terdekat.

Ichigo ichie memiliki makna ‘sekarang atau tidak sama sekali’. Karena meskipun kita mampu hidup selama bertahun-tahun setiap pertemuan memiliki esensi yang unik dan tidak akan pernah terulang lagi. Dalam ichigo ichie ada 10 prinsip yang perlu di ketahui, yaitu :

• Jangan Menunda Momen Spesial

Hal ini mengandung makna bahwa setiap peluang hanya muncul satu kali. Hidup merupakan pertanyaan yang jawabannya sekarang atau tidak sama sekali.

• Jalani hidup seolah-olah setiap peristiwa hanya akan terjadi satu kali dalam hidup kita
• Tetaplah berada di masa sekarang

Kita tidak dapat mengubah apa yang telah terjadi juga tidak bisa mengetahui apa yang akan terjadi.

• Lakukan sesuatu yang belum pernah dilakukan sebelumnya
• Praktikkan Zazen

Zazen adalah salah satu bentuk meditasi paling populer di Jepang. Meditasi ini dilakukan dengan duduk di atas bantalan dalam posisi teratai atau setengah teratai. Yang paling penting adalah menjaga posisi punggung tetap lurus dari panggul hingga ke leher. Metode zazen tidak memiliki tujuan khusus. Selain hanya memusatkan diri sebanyak mungkin di masa sekarang.

• Terapkan Mindfulness pada semua pancaindera kita

Belajar untuk mendengarkan, melihat, menyentuh, mengecap dan mencium. Kenapa? membantu kita untuk lebih peka pada orang lain dan meningkatkan empati.

• Perhatikan segala bentuk kebetulan
• Buat semua acara menjadi sebuah pesta
• Jika kita tidak menyukai sesuatu yang ada buatlah sesuatu yang berbeda

Jika realitas kita terlalu membosankan dan terlalu dapat diprediksi untuk dapat hidup dengan ichigo-ichie maka kita punya kesempatan untuk menciptakan realitas yang lain.

• Jadilah pemburu momen yang spesial

Semakin banyak kita berlatih hasilnya akan semakin baik dan semakin berlimpah. Hal ini berlaku untuk semua jenis aktivitas.

Bagaimana cara kita untuk menciptakan Ichigo-ichie?

1. Jadilah pembaca acara untuk hidup kita sendiri dengan memberi makna bagi setiap momen dan menciptakan momen yang akan menjadi kenangan manis.
2. Berteman dengan orang-orang yang gembira dan inspiratif, orang-orang yang dapat menghargai dan berbagi keindahan setiap momen dan memiliki kemampuan untuk mendengarkan.
3. Tempat yang menginspirasi untuk bertemu. Karena beberapa tempat dapat memicu perasaan senang serta percakapan yang menarik.

Jika kita tahu cara untuk menciptakan momen secara tepat. Masa sekarang akan menjadi kado untuk kita.

Mari jadi pemburu momen yang spesial dalam kehidupan kita!!