Cara dunia mengukur kebahagiaan selama berpuluh-puluh tahun adalah uang sama dengan kebahagiaan. Kita menggunakan pendapatan sebagai cerminan kebahagiaan, kesejahteraan atau mutu kehidupan.
Kebahagiaan bisa berarti berbeda bagi tiap orang. Pelajaran pertama dalam riset kebahagiaan adalah membedakan antara berbahagia sekarang dan berbahagia secara umum. Kita sebut kedua keadaan itu dimensi afektif dan dimensi kognitif. Dimensi afektif menjelaskan emosi yang dialami orang sehari-hari seperti mengingat kondisi kita kemarin (sedih, gelisah, khawatir). Untuk melihat dimensi kognitif kita perlu flashback kehidupan sehingga bisa mengevaluasi kualitas hidup kita.
Kunci Kebahagiaan (Cara Menemukan Makna Hidup dengan Menggunakan Rahasia Orang-Orang Paling Bahagia di Dunia)
Penulis : Meik Wiking
Alih Bahasa : Zia Anshor
Terbit : 2019
Penerbit : PT Gramedia Pustaka Utama
ISBN : 978-602-06-3156-1
Dalam kunci kebahagiaan, Meik Wiking mengungkap harta karun tersembunyi yang bisa meningkatkan kebahagiaan anda dan membaginya menjadi enam balok pembangun kebahagiaan: kebersamaan, uang, kesehatan, kebaikan, saling percaya dan kebebasan. Dia memberi tips praktis untuk tiap balok pembangun kebahagiaan misalnya untuk kebersamaan dia mengusulkan membuat perpustakaan mini di lingkungan tempat tinggal anda atau memulai program saling pinjam peralatan; untuk kebahagiaan, dia mengusulkan menaruh hadiah kejutan di depan pintu rumah orang yang tak anda kenal, membantu turis mencari jalan atau memberitahu seseorang bahwa dia sangat berarti bagi anda.
Untuk bisa bahagia, Meik Wiking membaginya menjadi :
- KEBERSAMAAN
Penelitian di Happiness Research Institute dan laporan kebahagiaan dunia menemukan bahwa negara-negara paling bahagia memiliki rasa kemasyarakatan yang kuat dan orang-orang paling bahagia punya orang yang bisa diandalkan bila mereka membutuhkan.
- UANG
Bagi beberapa orang uang adalah sumber kebahagiaan uang memang penting. Namun jika kita menghabiskan uang untuk barang yang tak kita butuhkan demi membuat orang terkesan kita tidak mendekati kebahagiaa. Itulah mengapa lebih baik menahan diri dalam bermewah-mewah. Bila kita menemukan bahwa kebahagiaan kita tak didasari uang maka kita telah menemukan harta karun sejati.
Qatar, negara terkaya di dunia, mendapat peringkat tiga puluh lima di laporan kebahagiaan dunia 2017 sementara negara lebih miskin, Kosta Rika, ada diperingkat dua belas. Itu menunjukkan dua hal, pertama, meski uang itu penting bukan hanya uang yang penting. Kedua, bukan hanya soal berapa banyak uang yang didapat melainkan juga apa yang kita lakukan dengan uang yang dimiliki. Negara-negara yang paling sukses pada abad ke-21 adalah yang paling efisien mengubah kekayaan menjadi kesejahteraan dan ini juga berlaku bagi individu.
- KESEHATAN
Penelitian menyebutkan bahwa negara-negara Nordik konsisten berada di daftar sepuluh negara paling bahagia di dunia. Perawatan kesehatan gratis tersedia bagi semua orang. Orang jadi tak perlu khawatir mengenai kesehatan dalam kehidupan sehari-hari dan itu membentuk dasar kuat untuk tingkat kebahagiaan tinggi.
Denmark sebagai salah satu negara paling bahagia di perkirakan masyarakatnya memiliki harapan hidup terpanjang didunia. Namun bukan begitu kenyatannya juaranya adalah Jepang. Secara umum orang Denmark banyak merokok, banyak minum alkohol, banyak makan daging dan gula, tidak cocok dengan kehidupan panjang dan sehat. Mengapa hal itu bisa terjadi? karena orang Denmark mengimbangi dengan berolahraga atau aktivitas fisik.
- KEBEBASAN
Menurut laporan kebahagiaan dunia 2012, kebebasan adalah salah satu di antara enam faktor yang menjelaskan mengapa beberapa orang lebih bahagia dari pada yang lain.
- RASA SALING PERCAYA
Rasa saling percata (trust) bukan haya sesuatu yang bisa dilihat, melaikan juga diperlihatkan. Orang yang bisa mempercayai orang lain itu lebih bahagia dan rasa saling percaya memang membuat kehidupan lebih mudah. Tingkat saling percaya yang tinggi ditemukan di kantor-kantor di Denmark. Tak diperlukan kontrak untuk semua transaksi kecil. Kesepakatan adalah kesepakatan. Kata-kata bisa dipegang.
- KEBAIKAN
Orang yang menjadi sukarelawan lebih bahagia daripada yang tidak bahkan sesudah mempertimbangkan faktor-faktor lain seperti status sosial-ekonomi. Terlebih lagi mereka mengalami lebih sedikit gejala depresi, tidak gelisah dan menikmati kehidupan yang lebih bermakna. Sebagian alasannya boleh jadi karena orang-orag yang lebih bahagia cenderung lebih bersedia melakukan kerja sukarela. Namun bagian lainnya barangkali adalah karena kegiatan itu bisa membuat kita tahu kehidupan orang-orang yang kurang beruntung sehingga membuat kita lebih bersyukur atas apa yang dimiliki. Kerja sukarela mungkin juga punya pengaruh positif tak langsung.
- MENYATUKAN SEMUA
Menyatukan berbagai macam orang untuk saling membantu, menyatukan pikiran, berbuat kebaikan adalah salah satu unsur kebahagiaan.
Bagaimana?
Tertarik untuk membacanya?
selamat membaca, selamat mencoba!
selamat mencari kepingan-kepingan kebahagiaan untuk kita~~~
