Jika ada yang bertanya apa pekerjaan paling sulit di dunia, barangkali jawabannya adalah menjadi seorang ibu. Sejak mengandung janin, seorang ibu terikat pada pekerjaan penuh waktu dan pada saat yang sama dia memiliki hak istimewa untuk dibayar dengan upah tertinggi yakni cinta yang luhur. Hanya seorang ibu yang tahu betapa melelahkan dan memuaskannya tugas membesarkan anak. Hampir setiap hari kita menghadapi masalah yang harus dipecahkan, pertanyaan yang harus dijawab, keputusan yang harus diambil dan setumpuk hal yang ingin diselesaikan.
Good Mom Made Mistake (Ibu Hebat Berawal dari Kesalahan)
Penulis : Astrid Savitri
Terbit : 2020
Penerbit : Penerbit Brilliant
ISBN : 978-602-5861-59-8
Para ibu adalah pameran utama terbaik sedunia. Perannya meliputi keluarga, pekerjaan, keuangan dan semua itu bisa dilakukan dengan sangat baik. Namun bagaimanpun juga semua tanggung jawab tersebut sering kali membuat para ibu merasa kewalahan dan stres. Perempuan lebih cenderung menderita gejala stres fisik dan emosional daripada pria seperti mengalami sakit kepala, perasaan ingin menangis tiba-tiba, mengalami sakit perut atau gangguan pencernaan. Di sisi lain perempuan juga cenderung lari ke makanan untuk mengatasi stress.
Tekanan untuk menjadi ibu yang sempurna menyulitkan kita untuk menghilangkan stress. Self Care atau perawatan diri menjadi sesuatu yang mewah dan egois. Sebab bagaimanapun seorang ibu ‘seharusnya’ lebih mementingkan keluarga dan anak-anaknya. Seorang ibu yang cemas dan gelisah akan menciptakan anak yang lebih mudah cemas dan gelisah. Begituu juga sebaliknya ibu yang santai dan bahagia akan menciptakan anak yang tenang, percaya diri dan gembira.
Manajemen waktu adalah masalah besar bagi para ibu saat ini. Di antara kegiatan anak-anak, tanggung jawab rumah tangga dan bagi ibu bekerja-tuntutan dari tempat kerja yang penuh tekanan. Banyak ibu menyerah dalam perjuangan untuk mencari waktu bagi diri mereka sendiri dan hanya berusaha menyelesaikan semuanya. Kiat-kiat manajemen waktu untuk menghilangkan sebagian stres dari kehidupan dan menciptakan lebih banyak waktu berkualitas adalah
- be Organized
Mencegah lebih baik daripada mengobati. Cobalah untuk menjadi terorganisir. Hal ini dapat menghilangkan stres yang timbul akibat tugas yang dikerjakan. Kita perlu mengatur jadwal kegiatan yang kita lakukan. Dengan begitu kegiatan dapat diselesaikan dengan cepat dan efisien.
- Delegasikan
Kita tidak bisa melakukan semua tugas sebagai ibu sendirian. Memang rasanya lebih mudah menjalankan semua tanggung jawab rumah tangga sendirian sebab semuanya bisa kita lakukan dengan cepat dan benar. Namun sebaiknya upayakan untuk mendelegasikan tugas tersebut pada suami dan anak-anak. Selain beban tugas berkurang, suami dan anak-anak menjadi terbiasa dengan tugas-tugas rumah. Hal ini akan memberi manfaat dalam jangka panjang.
- Multitasking hanya pada saat yang tepat
- Pelajari kapan mengatakan ‘TIDAK’
Belajar mengatakan ‘tidak’ terhadap permintaan orang mungkin merupakan kiat manajemen waktu yang jelas bagi para ibu tetapi praktiknya tidak mudah. Para ibu menghadapi banyak permintaan berbeda yang layak untuk waktu dan perhatian mereka dan mengatakan tidak akan sering mengecewakan orang lain. Namun apa yang tidak selalu kita sadari adalah bahwa ketika terlalu banyak mengatakan ‘Ya’ orang-orang juga akan kecewa karena kita tidakdapat melakukan yang terbaik akibat kewalahan. Itulah mengapa penting untuk melihat prioritas dan belajar untuk mengatakan tidak pada hal-hal yang tidak menuntut atau mutlak diperlukan.
- Ambil Jalan Pintas
Jika ada sayuran potong atau bumbu instan di supermarket, belilah. Jika ada anggaran untuk membeli mesin pencuci piring, belilah. Sebab itu dapat menghemat waktu. Salah satu kiat manajemen waktu yang perlu diingat disini adalah menemukan jalan terpendek untuk menyelesaikan kegiatan demi kegiatan sehingga semua dapat tertangani dengan baik.
- Menciptakan Rutinitas
Rutinitas dapat menghemat energi dan stres mental. Melalui rutinitas akan membantu kita untuk tidak berpikir keras untuk mengingat seperti ‘kapan lantai rumah terakhir di pel?‘. Pikiran kita bebas untuk berfokus pada kegiatan lain.
- Bersikaplah Fleksibel
Jadwal itu penting. Meski kita sudah memiliki ritme harian kita perlu menyediakan waktu cadangan agar tidak stres ketika terjadi sesuatu yang tidak terduga.
- Jangan lupakan Perawatan Diri Sendiri
Apa saja perawatan diri yang bisa para ibu lakukan :
- Biarkan tubuh bergerak : bergerak di sini bisa dengan ikut kelas yoga, lari maraton, buka video tentang pilates di youtube atau kursus menari, bermain sepatu roda dan lain-lain.
- Makan makanan yang baik untuk tubuh : makanan yang baik menjadi bahan bakar tubuh, jadi pastikan para ibu makan dan minum bahan-bahan berkualitas tinggi.
- Berinteraksi sosial : jangan biarkan jadwal sibuk kita sebagai ibu menghabiskan waktu untuk keluarga dan teman. Jadwalkan waktu untuk bersama secara teratur.
- Jangan abaikan pemeriksaan kesehatan rutin
- Jadikan tidur sebagai prioritas : orang yang secara konsisten tidur kurang dari enam jam akan mengalami peningkatan nafsu makan
- Tetap terhubung dengan diri sendiri : jalankan hobi lama, baca buku, menulis blog atau puisi, mengisi teka-teki silang, pergi ke acara-acara kesenian. Intinya lakukan hal-hal yang memperkaya pikiran dan membuat kita bahagia.
selamat menjaga diri lebih baik!
